为深入开展我校首届“尊师重教月”系列活动，共同营造尊师重教的浓厚校园氛围，切实关爱教师身心健康，有效缓解日常工作压力、疏导职业倦怠情绪，提升教师心理调适能力与职业幸福感。教师发展中心联合心理健康教育与咨询中心开展两期教师心理健康专题活动。活动分为“心理健康与压力调节”理论科普专场与“压力缓解与心理训练”实操体验专场，全校18个部门的40名教师参与学习体验。

9月17日，首期活动“心理健康与压力调节”聚焦心理健康的基础认知与压力调适的整体框架。心理健康教育与咨询中心主任鲍英善副教授围绕“心理健康与生活”“压力的认知与影响”“压力调节与心理赋能”三个模块展开，帮助教师建立对心理健康与压力问题的科学认识，学会识别压力信号、理解压力来源，并初步掌握调节压力、疏解情绪的路径与方法。同时科普健康睡眠、运动疗愈等身心保健常识，鼓励教师正视心理困扰，学会主动关爱自我，适时寻求专业心理支持。

9月30日，第二期活动聚焦实用心理训练方法，把自我觉察、压力识别、认知调整等技术转化为可上手的练习，引导教师把心理调节工具运用到日常工作生活当中。活动开展多项沉浸式心理训练，通过压力测试“自画像：雨中的你”，以绘画投射的方式帮助教师觉察自身当下压力状态；借助压力圈练习，梳理近期、远期的各类压力事件，精准识别自身压力来源；团体互动心理训练“扎不爆的气球”以趣味实验为隐喻，带领教师感悟心理弹性建设的重要价值，建立内在心理韧性，学会缓冲外界压力冲击；思维（情绪）改变记录表，引导教师分辨客观事实与主观想法，练习识别不合理信念，学习减少心理内耗，重构认知模式，学会科学应对负面情绪。

参与活动的教师反响热烈，表示两期活动主题层层递进，内容互补，第一期补足心理健康理论认知，第二期学习心理调适方法，受益匪浅。

教师是立德树人的根本力量，教师的身心健康是教育事业高质量发展的重要基础。未来，教师发展中心将持续立足教师现实需求，持续开展形式丰富的心理健康活动，不断完善教师关爱体系，引导广大教师关注内心、调适自我，以更加积极饱满的状态投身教学科研与育人工作。