3月20日，教师发展中心联合心理健康教育与咨询中心举办“睡眠充电站”心理沙龙。心理中心主任鲍英善副教授和张欣怡老师‌在活动中‌详细讲述了提升睡眠质量和情绪管理的有效方法。

鲍英善副教授介绍了睡眠结构、睡眠问题调节与睡眠误区等相关知识，并现场带领老师们进行呼吸放松训练和肌肉放松训练，学习改善睡眠质量的技巧。之后，张欣怡老师通过生物反馈技术，帮助老师们进行睡眠评估与测试。老师们佩戴反馈仪，可以通过设备监测的各项指标，可视化地观察到自己的压力状态变化。除此之外，自助心理训练中心还配备助眠床、减压睡眠舱等设备，老师们可以通过脑波监测、身体按摩放松等多途径缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠。

教师发展中心将继续开展相关的心理健康辅导活动，帮助教职工掌握实用的压力管理技巧，提升身心健康水平，以更积极的状态投入工作与生活，切实提高教职工的职业幸福感。